La menopausa è l’età della donna in cui è cessata l’attività riproduttiva. Nell’organismo si verificano cambiamenti dell’equilibrio ormonale e metabolico. La menopausa è d’altronde una condizione fisiologica inevitabile, che tuttavia non deve essere vissuta come una sorta di “malattia”, bensì di semplice evoluzione del proprio corpo, che può essere opportunamente accompagnata attraverso qualche semplice regola di vita.
L’obiettivo dell’alimentazione in menopausa è favorire la perdita di peso, controllare l’apporto di grassi per ridurre il rischio cardiovascolare e apportare un corretto quantitativo di calcio e vitamina D per ridurre il rischio di osteoporosi.